Peau sèche : causes, symptômes et remèdes

En hiver, le froid, le vent et les changements constants de température mettent à rude épreuve notre peau, qui a tendance à se dessécher et à s’irriter. Des rougeurs, des tiraillements, des desquamations et parfois même des dermatites sont certains des désagréments de la peau sèche. Mais pourquoi la peau devient-elle sèche en hiver ? Comment bien la protéger ? Découvrons ensemble quelles sont les principales causes de ce phénomène et les remèdes efficaces pour avoir une peau toujours hydratée même pendant les mois les plus froids.

Voici comment combattre efficacement la peau sèche

Qu’est-ce qu’une peau sèche ?

La peau est protégée par une fine pellicule appelée film hydrolipidique. Cette couche protectrice naturelle, composée d’eau et de lipides (graisses), a la fonction de protéger la peau contre les agressions et les agents extérieurs, en assurant à l’épiderme élasticité et hydratation. Mais lorsque l’équilibre du film hydrolipidique s’altère, la peau devient sèche, craquelée et peu élastique. Elle peut également présenter des rougeurs ou des desquamations et être souvent caractérisée par des démangeaisons. La sécheresse de la peau, également connue scientifiquement sous le nom de xérose cutanée, est un problème qui se produit principalement en hiver et qui touche les zones les plus exposées du corps comme le visage et les mains.

Peau sèche ou déshydratée ?

Quand on parle de peau sèche il faut faire la distinction entre une peau sèche ou déshydratée et une peau alipidique.

– Une peau déshydratée signifie qu’elle est en manque d’eau. Elle présente souvent des points noirs et des pores élargis.

– Une peau sèche est une peau en manque de lipides (sébum). La peau est plus fragile et sensible, sujette à l’apparition prématurée de rides et à d’autres signes de vieillissement cutané.

Une peau peut être à la fois alipidique, par manque de lipides, et sèche par manque d’eau.

Pourquoi la peau devient-elle sèche en hiver ?

La sécheresse cutanée est causée par une combinaison de facteurs : climatiques, environnementaux et physiologiques.
Voyons alors les principales causes responsables de la peau sèche. Pendant la saison hivernale, l’air froid, le faible taux d’humidité et les écarts entre les températures extérieures et les températures plus chaudes à l’intérieur peuvent provoquer une diminution du flux sanguin vers l’épiderme. Cela est principalement dû au phénomène de vasoconstriction lié au froid. En effet le corps pour conserver de la chaleur, il privilégie l’irrigation des organes vitaux, au détriment de l’épiderme
À cause de ce mécanisme, la peau est alors moins alimentée par le sang et réduit ainsi la production de graisses (lipides) capables de retenir l’eau.

Peau sèche: causes

Au-delà de la vasoconstriction, d’autres facteurs peuvent provoquer la sécheresse de la peau, tels que :

  • la pollution de l’air qui se dépose sur l’épiderme, la rendant plus sensible et fragile et entravant sa régénération habituelle.
  • les lavages fréquents ainsi que les douches et les bains longs et chauds qui affaiblissent la barrière cutanée.
  • l’utilisation de nettoyants agressifs ou non adaptés au type de peau
  • les traitements médicaux à long terme comme les rétinoïdes utilisés pour traiter l’acné, ou les diurétiques et contraceptifs qui peuvent altérer le film hydrolipidique de la peau favorisant la déshydratation. 
  • l’alimentation mal équilibrée carencée en liquides, en graisses, en vitamines (vitamine A), en protéines et en acides aminés.
  • le vieillissement cutané qui entraîne un amincissement de la peau et un appauvrissement du film hydro-lipidique, compromettant l’hydratation de la peau.
  • les facteurs héréditaires.

Symptômes liés à la peau sèche

Pour comprendre si votre peau est sèche, voici les symptômes à ne pas négliger :

  • peau rugueuse ou squameuse
  • peau très tendue, surtout après une douche ou un bain
    sensation de démangeaison
  • rougeurs ou écaillages
  • fissures qui peuvent même saigner
  • perte de tonicité et d’éclat

La sécheresse cutanée excessive ne doit pas être sous-estimée car elle peut être à l’origine de certaines maladies de la peau comme psoriasis et dermatite atopique. Dans ce cas, il est toujours conseillé de consulter un dermatologue qui, grâce à un diagnostic minutieux, pourra intervenir de la manière la plus appropriée. Examinons ensemble les différentes maladies de peau qui présentent des symptômes similaires à ceux de la peau sèche.

Psoriasis

Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique de la peau qui se manifeste par des zones épaissies (plaques érythémateuses et rondes, bien délimitées), recouvertes de squames blanchâtres. Dans certains cas, les lésions peuvent provoquer des démangeaisons et sont généralement situées sur les coudes, les genoux, le cuir chevelu et la région lombaire du dos, mais elles peuvent aussi s’étendre à l’ensemble du corps.

Les causes du psoriasis ne sont pas encore tout à fait claires. Mais elles peuvent être dues à des facteurs génétiques et environnementaux.

Le diagnostic se fait par un examen clinique de la peau sur la répartition des lésions. Le traitement du psoriasis peut comprendre des traitements topiques (émollients, analogues de la vitamine D3, rétinoïdes, corticostéroïdes, anthraline), la photothérapie et, dans les formes graves, des médicaments systémiques.

Dermatite atopique

La dermatite atopique (également appelée eczéma) est une maladie inflammatoire chronique de la couche superficielle de la peau qui peut être causée par une susceptibilité génétique, un dysfonctionnement immunologique, une altération de la barrière cutanée et des facteurs environnementaux.

Voici les différences entre peau sèche, psoriasis et dermatite atopique

La dermatite atopique est caractérisée par des démangeaisons, une sécheresse de la peau et des rougeurs.
Le diagnostic de la dermatite atopique est clinique et anamnestique. Le traitement consiste à hydrater, à éviter les déclencheurs d’allergies et d’irritations, et souvent à utiliser des corticostéroïdes topiques ou des immunomodulateurs.

Peau asphyxiée  

La peau sèche ne doit pas être confondue avec la peau asphyxiée. Une peau asphyxiée est une peau qui ne peut pas respirer en raison d’un excès de sébum qui obstrue les pores, entraînant une déshydratation, mais aussi des boutons et des points noirs. C’est une peau à la fois grasse et sèche, présentant des zones déshydratées et d’autres brillantes et grasses.

Les causes de la peau asphyxiée peuvent être différentes et vont du régime alimentaire aux déséquilibres hormonaux, en passant par l’ utilisation de produits non adaptés au type de peau. Quels sont donc les remèdes à adopter

Tout d’abord, il est préférable d’opter pour un nettoyage très doux capable de contrôler la brillance, mais en même temps d’hydrater l’épiderme. Ensuite, il est important de recourir à l’exfoliation pour déboucher les pores et aider la peau à respirer à nouveau. Soin à effectuer une fois par semaine. Enfin, en ce qui concerne la crème pour la peau asphyxiée, il est conseillé de choisir des solutions à action séborégulatrice, pour aider les glandes sébacées à reprendre leur activité normalement.

6 astuces contre la peau sèche 

En hiver, il est essentiel de prendre soin correctement de sa peau. Alors que faire contre la sécheresse cutanée au quotidien ? Voici quelques conseils simples à garder à l’esprit.

  • Hydratez votre peau en profondeur
  • Buvez beaucoup d’eau
  • Dites adieu aux longues douches très chaudes
  • Humidifiez l’air
  • Suivez un régime alimentaire équilibré
  • Optez pour les compléments de collagène

Hydratez votre peau en profondeur

Une bonne routine de soin de la peau pour l’hiver consiste à appliquer des crèmes hydratantes chaque fois que vous vous lavez le visage. Mais quelles sont les caractéristiques d’une bonne crème hydratante ? Comme elle doit être capable de créer un bouclier contre le froid, il est important que la crème soit basée sur des beurres et huiles émollients qui garantissent l’élasticité de la peau. Il est tout aussi important qu’elle ait :

  • les peptides (mini-protéines) qui ont la capacité de guérir les lésions et d’éliminer l’inflammation en stimulant la régénération cellulaire grâce à son action antioxydante.
  • les céramides (lipides) qui aident à restaurer la barrière cutanée et à maintenir le bon niveau d’hydratation
  • les vitamines A, E et D qui ont une action hydratante et apaisante

Enfin, il est également important pour le nettoyage quotidien d’éviter les détergents moussants, trop agressifs, en préférant les produits délicats comme, par exemple, un lait nettoyant très crémeux ou une huile nettoyante très douce pour la peau.

Buvez beaucoup d’eau

La sécheresse de la peau est l’un des premiers signes de déshydratation de l’organisme. Il est nécessaire d’hydrater la peau non seulement de l’extérieur mais aussi de l’intérieur. En hiver, il est essentiel de boire beaucoup d’eau et d’augmenter la consommation de liquides avec des boissons chaudes telles que le thé, les tisanes et les infusions. Pour vérifier la présence de déshydratation dans l’organisme, vous pouvez faire le test du pincement de la peau. Comment faire ? C’est très simple. Pincez la peau du dos de votre main vers le haut entre deux doigts et maintenez la pression pendant quelques secondes. S’il rebondit, il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Mais si votre peau met du temps à revenir à son état normal, elle a probablement besoin de plus d’hydratation.

Dites adieu aux longues douches très chaudes

Il est conseillé de prendre des douches et des bains rapides, qui ne devraient pas durer plus de 20 minutes. Vous devez également faire attention à la température de l’eau, qui doit être d’environ 37 degrés. En effet, une eau trop chaude affaiblit la barrière naturelle de la peau, en la rendant déshydratée et plus vulnérable. Une fois la douche terminée, il est toujours recommandé d’appliquer une crème hydratante sur tout le corps.

Humidifiez l’air

En hiver, votre peau devient également sèche et déshydratée en raison des systèmes de chauffage qui assèchent l’air. Il est donc conseillé d’utiliser un humidificateur pour maintenir les bons niveaux d’humidité dans l’air. Une excellente alternative est également représentée par les récipients d’eau à placer sur les radiateurs où vous pouvez également ajouter une essence naturelle pour parfumer la pièce.

Suivez un régime alimentaire équilibré

Une alimentation correcte et équilibrée joue un rôle important dans le soin des peaux sèches. Il est essentiel de manger beaucoup de fruits et de légumes, comme les épinards, les brocolis, les carottes, les tomates, les kiwis, car ils sont riches en antioxydants (vitamines A, E et C) utiles pour prévenir la déshydratation de la peau. Il est également préférable de consommer des aliments riches en oméga 3 et en oméga 6, tels que les poissons, les noix, les légumes et les huiles végétales, capables de lutter contre l’action des radicaux libres.

Optez pour les compléments de collagène

Le collagène est l’une des protéines du corps qui aide à maintenir une bonne élasticité de la peau et à préserver le bon niveau d’hydratation. Il est donc conseillé d’utiliser des compléments de collagène car ils contribuent à réduire la sécheresse de la peau et à améliorer son niveau d’hydratation. Pour l’instant, les compléments les plus utilisés sont ceux à base de collagène hydrolysé, traité enzymatiquement ou chimiquement pour obtenir des fragments plus petits pour faciliter la digestion et la solubilité dans l’eau.

Remèdes naturels pour la peau sèche

Découvrons des remèdes naturels simples qui peuvent vous aider à garder votre peau saine et lumineuse :

  • Gel d’aloe vera : grâce à son action hydratante, apaisante et cicatrisante, il est l’un des remèdes naturels pour les peaux sèches et craquelées. Il est particulièrement indiqué en présence de désagréments cutanés, notamment des plaies, des blessures et des irritations dues au froid. Il peut être appliqué sur les mains, le visage ou la peau du corps.
  • Beurre de karité : au-delà de nourrir et d’hydrater la peau, le beurre de karité a également une action antioxydante (grâce notamment à la teneur en vitamine E, vitamine A et vitamine D) qui peut protéger la peau des agents extérieurs, tels que le vent et le froid. Le beurre de karité peut être utilisé sur tout le corps et le visage comme une crème nourrissante et protectrice.
  • Miel : les bienfaits du miel sur la peau sont nombreux. Grâce à ses propriétés hygroscopiques, le miel est capable d’absorber et de retenir l’eau, assurant ainsi à la peau une hydratation adéquate. De plus, grâce aux polyphénols et aux flavonoïdes dont le miel est riche, il a une action antioxydante, utile pour lutter contre les radicaux libres. Enfin, grâce à ses propriétés régénératrices, il est un excellent allié pour favoriser la cicatrisation de la peau en cas de blessures. Le miel peut être appliqué directement sur le visage, comme s’il s’agissait d’un masque, à laisser agir pendant une dizaine de minutes.
  • Huile d’amande : elle est une excellente alliée pour les soins de la peau grâce à ses propriétés émollientes, nourrissantes et apaisantes. Grâce à la présence de vitamines E et B, d’acides aminés, de glucides et de sels minéraux, l’huile d’amande est très adaptée pour lutter contre le vieillissement de la peau et favoriser le renouvellement cellulaire des tissus.
  • Calendula : il a des propriétés adoucissantes et assouplissantes qui sont très appropriées pour traiter la peau et apporter un apaisement en cas d’irritation et d’excoriations. Le calendula contribue également à la production de fibrine, favorisant ainsi la régénération des tissus.  Il existe plusieurs crèmes naturelles à base de calendula. Il faut savoir qu’une bonne crème doit contenir au moins 30 % de substance active.
  • Eau thermale : grâce à son action apaisante efficace, elle est très adaptée à l’hydratation de la peau. S’il n’est pas possible de se rendre à la station thermale plusieurs fois dans l’année, il suffit d’acheter un spray à base d’eau thermale à utiliser sur le visage et le corps.

Soins adaptés pour la peau sèche

En hiver, notre corps, surtout le visage, a besoin de soins ciblés. Avec le froid, en effet, une simple crème hydratante et nourrissante ne suffit pas car la peau, surtout celle du visage, a besoin d’être nourrie en profondeur et donc de soins spécifiques. Voici les plus adaptés au grand froid.

Gommage pour une peau hydratée et douce en hiver

Il s’agit d’un soin qui permet de régénérer les cellules de la peau et en particulier d’éliminer les cellules mortes de la surface de l’épiderme. Avant d’appliquer une crème hydratante, il est indiqué de libérer la peau des cellules mortes, afin que les principes actifs puissent pénétrer en profondeur.

Voici le bon gommage pour la peau sèche

En cas de peau sèche, le gommage doit être très doux, capable non seulement de nettoyer mais aussi d’hydrater et de nourrir la peau. Il est possible de faire un gommage à l’huile d’olive ou à l’huile de coco. Il est conseillé d’effectuer le soin une fois par semaine pour avoir toujours une peau lisse et douce.

Soin hydratant : la biorevitalisation du visage

Il s’agit d’un soin extrêmement hydratant utile pour redonner de l’élasticité et de la tonicité aux tissus de la peau. La biorevitalisation du visage consiste en une série de micro-injections d’acide hyaluronique, d’antioxydants et de vitamines. Il est conseillé de faire d’abord une séance par mois pendant les 3/4 premiers mois. Le soin doit ensuite être répété au moins une fois par an.

Masques visage pour la peau sèche

Pendant les mois d’hiver, il est important de recourir à des masques qui hydratent la peau en profondeur et ramènent la présence d’eau à un niveau optimal. On trouve essentiellement deux types de masques :

  • Les masques purifiants agissent dans les couches plus profondes de l’épiderme, ils peuvent donc être assez agressifs. Il est conseillé alors de faire ce genre de soin seulement une fois par semaine. 
  • Les masques hydratants, en revanche, peuvent être réalisés plus fréquemment. Dans ce cas, plus on réalise de masques hydratants pendant la semaine, meilleurs seront les résultats.

Avant d’effectuer tout type de soin, il peut être utile de faire examiner votre peau par votre esthéticienne afin que vous puissiez choisir des soins ciblés et adaptés à votre type de peau, comme un soin à base de vitamines ou l’oxygénothérapie.

En conclusion, il est nécessaire, pendant les mois d’hiver, de prendre soin de sa peau correctement. Pour lutter contre la sécheresse cutanée, il est essentiel d’hydrater et de nourrir l’épiderme en profondeur avec des soins spécifiques et de bonnes habitudes quotidiennes, afin de rétablir l’équilibre hydrolipidique de la peau.

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