Chute de cheveux : quand faut-il s’inquiéter ?

La chute des cheveux est un problème qui touche de nombreuses personnes, hommes et femmes. Les causes peuvent être multiples : changement de saison, stress, déséquilibres hormonaux… Alors quand faut-il s’inquiéter ? Quels sont les remèdes possibles ? Comment prévenir la chute des cheveux ? Voici tout ce que vous devez savoir.

Chute de cheveux : causes, remèdes et prévention

Le cycle de vie du cheveu

La perte de cheveux est un processus entièrement physiologique et il est donc normal qu’elle se produise.  Il s’agit en fait d’un remplacement naturel lié au cycle de la repousse des cheveux, qui implique la naissance, le développement, la chute et la nouvelle naissance des cheveux.  Chaque cheveu a son propre cycle de vie qui se décompose en 3 phases :

  • Phase active (Anagen) : c’est la phase de croissance des cheveux qui peut durer 2 à 4 pour les hommes et 3 à 6 ans pour les femmes.
  • Phase de dégradation (Catagène) : c’est une phase de transition, d’une durée de 2 à 3 semaines, au cours de laquelle les fonctions vitales du cheveu commencent à s’arrêter progressivement.
  • Phase de chute (Télogène) : c’est la phase pendant laquelle les cheveux sont morts et prêts à tomber. Elle peut durer 2 à 4 mois.
Découvre les 3 phases du cycle de vie du cheveu

Dans la vie d’une personne, chaque cheveu répète environ 20 fois le même cycle de croissance qui n’est pas synchrone, donc chaque cheveu a un cycle de vie indépendant des autres.

Chute de cheveux : quand doit-on s’inquiéter ?

Une perte de cheveux est considérée comme physiologique lorsqu’elle concerne environ 50 à 100 cheveux par jour.  On parle plutôt de chute de cheveux anormale ou pathologique quand on perd plus de 100 cheveux par jour et que la quantité de cheveux en phase de chute est visiblement plus importante que le nombre de cheveux en phase de croissance. Si ce problème perdure, il est nécessaire de consulter un trichologue qui évaluera le type de perte de cheveux afin d’intervenir efficacement.

Chute de cheveux : causes

La perte de cheveux est souvent un phénomène transitoire, causé par des facteurs physiologiques liés au stress, aux déséquilibres hormonaux ou à une mauvaise alimentation.  Découvrons ensemble les principales causes de la chute de cheveux.

Chute de cheveux saisonnière

En général, en automne, le phénomène de la chute des cheveux a tendance à s’accentuer.  À cette période de l’année, on perd environ 100 à 150 cheveux par jour, une condition qui a tendance à revenir à la normale en quelques semaines.

Mais pourquoi les cheveux tombent-ils davantage en automne ? C’est la conséquence de la diminution de la luminosité extérieure, qui entraîne une baisse de l’apport énergétique et donc une vasoconstriction (diminution du flux sanguin). Cela provoque une décontraction du muscle érecteur qui, à la base du follicule, retient les cheveux destinés à tomber en phase télogène.

Chez l’homme, la vasodilatation estivale provoque une augmentation du flux et donc une croissance plus importante.  Chez la femme, en revanche, l’excès de chaleur cause une augmentation de la perte d’oxygène transporté par le sang et par conséquent une décontraction musculaire.

De plus, le changement de température a une influence décisive sur les hormones (mélatonine et prolactine) qui stimulent l’activité des follicules et influencent ainsi le cycle de vie des cheveux en favorisant le renouvellement du cuir chevelu.

Chute de cheveux et alimentation

Une alimentation déséquilibrée entraîne de nombreuses carences en vitamines et minéraux qui peuvent provoquer la chute des cheveux. Voici donc quelles substances sont fondamentales pour leur bien-être :

  • Le fer est un minéral essentiel pour la santé des cheveux car il garantit l’oxygénation des tissus.  De plus, grâce à son action régulatrice du sébum, il accélère les processus de kératinisation et de régénération des cellules.
  • Les vitamines B favorisent la circulation sanguine et la régénération des cellules. Une carence en vitamine B peut donner des cheveux gras, des pellicules et la calvitie.
  • La vitamine A prévient le vieillissement du cuir chevelu.  Une carence en vitamine A peut entraîner des pellicules et des cheveux secs, favorisant l’épaississement du cuir chevelu.
  • La vitamine H permet la production de kératine, qui stimule le renouvellement des cheveux et favorise ainsi une croissance plus rapide.
  • La vitamine E est un antioxydant important car elle combat les radicaux libres qui provoquent la détérioration cellulaire et la chute des cheveux.

Chute de cheveux et stress

Bien que cela n’ait pas encore été prouvé scientifiquement, il existe un lien direct entre le stress et la perte de cheveux.

Le stress, en effet, provoque des déséquilibres hormonaux qui peuvent affecter le processus normal de croissance des cheveux. Dans ce cas, les cheveux entrent prématurément dans la phase de perte de cheveux alors qu’ils n’ont pas encore terminé leur phase de croissance, provoquant une alopécie de stress.

Cela se manifeste chez les femmes par des chutes réparties sur tout le cuir chevelu et chez les hommes par des chutes surtout sur la zone centrale et frontale de la tête (ce qu’on appelle le front dégarni).

Heureusement, l’alopécie nerveuse est réversible et disparaît donc une fois que la situation de stress qui l’a provoquée a été surmontée.

Chute de cheveux post-partum

Après l’accouchement, beaucoup de femmes perdent leurs cheveux en quantité plus importante. Ce phénomène, appelé effluvium télogène post-partum, est causé par deux facteurs principaux : 

Chute des oestrogènes : l’organisme subit une baisse du taux d’oestrogènes, hormones responsables de l’allongement du cycle de vie des cheveux. La chute des oestrogènes accélère le passage de la phase anagène (ou croissance), typique de la grossesse (c’est pourquoi les cheveux ont l’air plus sains et plus épais), à la phase finale du cycle de vie des cheveux, favorisant ainsi leur chute.

Augmentation de la prolactine : pendant l’allaitement, il y a une augmentation de la production de prolactine, une hormone qui favorise l’affaiblissement des cheveux.

La perte de cheveux post-partum est un phénomène tout à fait physiologique, donc il ne faut pas s’inquiéter. Cela dure généralement entre deux et trois mois et se résout spontanément.

Chute de cheveux et alopécie

Dans le cas d’une chute de cheveux pathologique, il faut parler d’alopécie. L’alopécie est une chute de cheveux non physiologique. Voyons ensemble quels sont les principaux types d’alopécie.

Alopécie androgénétique

L’alopécie androgénétique ou plus communément appelée calvitie touche aussi bien les hommes que les femmes, bien que ces dernières soient moins concernées. 

Chez l’homme, la perte de cheveux se localise sur les tempes, le front ou le sommet de la tête, tandis que chez la femme, elle se manifeste sur le sommet de la tête.

Les causes peuvent être héréditaires ou génétiques. L’alopécie androgénétique est causée par des hormones androgènes qui atrophient le follicule pileux, provoquant une perte de cheveux irréversible.

Alopécie areata (la pelade)

L’alopécie areata est une pathologie inflammatoire qui se manifeste par la perte de cheveux sur des zones plus ou moins délimitées, souvent de forme circulaire ou ovale. 

Découvrez comment reconnaître l'alopécie areata et quelles sont les causes et les remèdes

Il s’agit d’un problème immunitaire car les cellules du système immunitaire attaquent les follicules pileux parce qu’ils ne sont pas reconnus comme les leurs, provoquant une inflammation qui entraîne la chute des cheveux.

Dans la plupart des cas, les cheveux repoussent spontanément en quelques mois, ce qui permet de trouver une solution naturelle à la pathologie.

Alopécie cicatricielle

L’alopécie cicatricielle est la perte irréversible de cheveux qui se manifeste par de petites zones dégarnies et souvent rougies. 

C’est une pathologie inflammatoire qui conduit à la destruction définitive du follicule pileux. L’alopécie cicatricielle peut être asymptomatique ou accompagnée de démangeaisons et de brûlures qui peuvent s’intensifier au fur et à mesure de l’évolution de la maladie. 

Dans ce cas, il est très important de consulter un spécialiste qui, grâce à un diagnostic minutieux, sera en mesure de donner la thérapie correcte afin d’arrêter l’évolution de la maladie.

Solutions contre la chute des cheveux

Les remèdes contre la chute des cheveux sont nombreux et varient en fonction de l’ampleur du problème.

Dans le cas où la perte de cheveux n’a pas de causes pathologiques, il suffit d’utiliser le soin antichute le plus approprié : shampooing traitant, ampoules et compléments spécifiques capables de rétablir l’équilibre physiologique naturel des cheveux.

Remèdes naturels contre la chute des cheveux

Vous pouvez également adopter différents remèdes naturels qui aident à stimuler la croissance des cheveux. Voici les meilleurs d’entre eux.

  • Huile essentielle de romarin: il favorise l’oxygénation des bulbes pileux et donc la croissance des cheveux. Comment l’utiliser correctement ? Il est conseillé de l’appliquer en massant le cuir chevelu ou en le diluant dans son shampoing.
  • Henné: utilisé par les femmes orientales pour se teindre les cheveux, le henné donne de la brillance et du volume aux cheveux, et les rend plus forts. Il est conseillé de préparer un masque à base de henné et d’eau à appliquer directement sur le cuir chevelu et les cheveux. Ce soin peut être fait 3 ou 4 fois par mois. 
  • Avocat: il peut être utilisé pour la préparation d’un masque fortifiant pour les cheveux. Il suffit d’appliquer la chair d’un avocat mature sur les cheveux humides pendant au moins une demi-heure avant le shampooing. Ce masque est idéal contre la sécheresse du cuir chevelu et la chute des cheveux.
  • Huile de noix de coco : riche en antioxydants et en vitamine E, l’huile de noix de coco, grâce à son action nourrissante, est une excellente solution pour prendre soin de vos cheveux. Il est conseillé de la diluer avec un peu d’eau et de l’appliquer par un léger massage sur le cuir chevelu et les cheveux.  Le temps de pose est d’environ deux heures avant le shampoing.
  • Gingembre: riche en vitamines, minéraux et huiles essentielles, le gingembre stimule la circulation sanguine du cuir chevelu, ce qui permet aux follicules pileux de mieux pousser. De plus, grâce à ses acides gras, il est idéal pour les cheveux fins car il les rend plus forts et plus sains. Pour préparer le masque, il suffit de mélanger le gingembre râpé avec de l’huile d’olive. Le mélange ainsi obtenu doit être appliqué sur les cheveux humides par un massage profond de 15 minutes pour une absorption optimale.

Chute de cheveux : que faire en cas d’alopécie ?

Lorsque la perte de cheveux est pathologique, il est préférable de consulter un spécialiste, le trichologue, qui effectuera l’un des examens suivants :

  • Analyse trichologique : examen des cheveux pour vérifier des anomalies du cuir chevelu qui peuvent provoquer une perte de cheveux.
  • Trichogramme : examen microscopique d’un échantillon de cheveux pour identifier les éventuels problèmes dans le cycle de vie du cheveu et évaluer son état de santé.
  • Minéralogramme : analyse des cheveux pour identifier les éventuelles carences alimentaires, comme celles en fer ou en zinc, qui sont très importantes pour la santé.

Comment prévenir la chute des cheveux ?

La prévention joue un rôle très important dans la lutte contre la chute des cheveux. Des soins appropriés, des produits spécifiques et une alimentation correcte sont à la base d’une chevelure forte et saine. Voici donc quelques conseils.

Alimentation saine et équilibrée

Une alimentation saine, riche en fruits et légumes, est cruciale contre la chute des cheveux. Il est important de privilégier les aliments riches en :

  • Vitamine C (agrumes, fraises, citrons, kiwis) qui facilite l’absorption du fer.
  • Fer (viande, épinards, choux de Bruxelles) qui contribue à l’oxygénation des tissus.
  • Vitamine A (œufs) qui nourrit le bulbe pileux en luttant contre les pellicules et la sécheresse du cuir chevelu.
  • Biotine (noix, œufs et avoine) qui stimule la croissance de la kératine.

Soins capillaires anti-chute

Pour avoir des cheveux sains et forts, il est également conseillé de recourir à des soins spécifiques, tels que :

  • Gommage du cuir chevelu

Le gommage est un soin exfoliant qui purifie le cuir chevelu, équilibre la production de sébum et élimine les cellules mortes. Comment faire ? Appliquez le produit sur les cheveux humides, avant le shampooing, avec un léger massage pour favoriser la circulation sanguine. Laissez agir pendant 5 à 10 minutes environ, puis rincez abondamment à l’eau. Le gommage doit être effectué une fois par semaine.

C’est un soin restructurant qui permet de nourrir en profondeur les cheveux en les rendant doux et brillants.

Découvrez le soin à la kératine pour freiner la chute des cheveux

La kératine est un excellent allié pour la santé des cheveux car elle recompose les cuticules endommagées par les colorations et autres traitements chimiques. L’effet de restructuration peut durer jusqu’à 6 mois. Pour le soin à la kératine, il est toujours conseillé de consulter un coiffeur professionnel qui pourra vous recommander le soin le plus approprié.

  • Soin au collagène et à l’acide hyaluronique

Le soin au collagène est idéal pour les cheveux fragiles et faibles car il renforce la tige capillaire en limitant la chute des cheveux. Il apporte également une hydratation en profondeur aux cheveux, prévenant ainsi leur vieillissement. Le résultat peut même durer deux mois.

Le soin à l’acide hyaluronique, en revanche, est idéal pour combattre les cheveux secs car il rétablit l’équilibre hydrique dans la structure du cheveu et protège le cuir chevelu. Les cheveux seront ainsi plus résistants et plus élastiques. Dans les deux cas, il est nécessaire de consulter un professionnel.

5 astuces contre la chute de cheveux

  1. Évitez l’utilisation de produits agressifs qui peuvent endommager le cuir chevelu. Par exemple, il est conseillé d’éviter certaines substances nocives contenues dans de nombreux produits capillaires tels que le Sodium Lauryl Sulfate, qui provoque la sécheresse des cheveux, l’Isopropyle, qui réduit l’humidité du cuir chevelu et provoque sa rupture et le Propylène glycol, qui endommage la structure des cheveux sains.
  2. Massez régulièrement votre cuir chevelu afin de réactiver la microcirculation.
  3. Limitez l’utilisation du sèche-cheveux ou du lisseur car la chaleur rend les cheveux fragiles.
  4. Réduisez l’utilisation de teintures et de traitements chimiques qui peuvent endommager davantage les cheveux. Effectuez la teinture toutes les 4 à 6 semaines maximum.
  5. N’attachez pas trop souvent vos cheveux avec des pinces et des élastiques, cela peut contribuer à l’affaiblissement et par conséquent à la perte de cheveux.

En conclusion, pour combattre efficacement la chute des cheveux, il est très important de commencer par en identifier les causes. Sauf dans les cas où il devient nécessaire de consulter un spécialiste, il est essentiel de suivre une alimentation saine, riche en vitamines et en minéraux, de prendre soin de vos cheveux avec des produits et des soins spécifiques et d’adopter quelques gestes simples qui peuvent faire la différence.

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