À quelle fréquence doit-on vraiment se laver les cheveux ?

On s’interroge souvent sur la fréquence à laquelle on doit laver ses cheveux. Une fois par semaine ? Tous les jours ? La vérité est qu’il n’y a pas de réponse unique : tout dépend de votre type de cheveux. Qu’ils soient secs, gras, bouclés ou fins, la fréquence de lavage varie selon les cas. Voici tout ce que vous devez savoir pour avoir des cheveux propres, beaux et surtout en bonne santé.

À quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ?

Si on veut connaître la fréquence de lavage à adopter, il faut tenir compte du type de cheveux mais aussi d’autres facteurs comme :

  • Le style de vie : les habitudes quotidiennes peuvent avoir une influence décisive sur la santé de vos cheveux. Par exemple, si vous fumez, mangez mal, buvez peu d’eau ou vivez dans une ville (où il y a beaucoup de pollution), vos cheveux auront tendance à se salir plus facilement. Une alimentation saine et équilibrée vous aidera certainement à garder vos cheveux sains et propres plus longtemps. En particulier, les aliments contenant des oméga 3 (avocat, saumon, noix, œufs) contribuent à améliorer la santé des cheveux.
  • La situation hormonale : les hormones ont également un impact (et pas des moindres) sur l’état des cheveux, qui peut varier en fonction de la phase du cycle menstruel. En effet, juste avant la phase ovulatoire, les cheveux ont tendance à se salir plus rapidement en raison d’une production accrue de sébum.
  • Le stress : surtout lorsqu’il est intense, il a un impact sur la situation hormonale, entraînant ainsi une production accrue de sébum.
  • Les conditions climatiques : la pluie, la chaleur, l’humidité peuvent altérer l’état de vos cheveux. La transpiration, par exemple, contribue à salir le cuir chevelu. La pluie et l’humidité peuvent également avoir un impact non seulement sur le coiffage mais aussi sur la propreté des cheveux.

À chaque type de cheveu sa fréquence de lavage

Découvrons maintenant à quelle fréquence il faut se laver les cheveux, en fonction du type de cuir chevelu, de la texture des cheveux et de leur état.

À quelle fréquence faut-il laver des cheveux normaux ?

Si vos cheveux sont normaux, c’est-à-dire qu’ils ne sont ni gras ni secs, l’idéal est de les laver deux fois par semaine.

À quelle fréquence faut-il laver les cheveux gras ?

Quand on a le cuir chevelu gras, on a tendance à se laver les cheveux tous les jours : ce n’est pas idéal. Si vous retirez toute la graisse de votre cuir chevelu, vos glandes sébacées produiront plus de sébum en guise de défense. Dans ce cas, la meilleure solution est de se laver les cheveux tous les deux jours, en utilisant un shampooing délicat. Il est également préférable d’appliquer un après-shampooing ou un masque uniquement sur les extrémités, en veillant à ne jamais toucher le cuir chevelu. Enfin, un gommage apaisant et purifiant permettra de nettoyer vos cheveux en profondeur et de réduire la fréquence de lavage. 

Combien de fois par semaine laver les cheveux secs ?

Les cheveux secs ont tendance à se salir moins facilement. Vous pouvez donc vous laver les cheveux une fois par semaine. L’important est d’utiliser un produit très hydratant qui nourrit le cuir chevelu et réduit ainsi la sensation de sécheresse.

Cheveux fins : quelle routine de lavage ?

Si vos cheveux sont très fins, il faut les laver trois fois par semaine pour les garder propres sans trop les stresser. Dans ce cas, il est utile d’opter pour un shampooing spécifique qui donne du volume aux cheveux fins et pour un masque fortifiant.

Cheveux épais : comment et quand les laver ?

Les cheveux épais peuvent être considérés comme des cheveux normaux avec une petite différence : ils ont plus de volume. La solution idéale est donc de se laver les cheveux tous les deux ou trois jours, en utilisant un shampooing démêlant pas trop dense (de préférence dilué avec de l’eau).

Cheveux bouclés : combien de fois par semaine faut-il les laver ?

En général, les cheveux bouclés, bien que souvent difficiles à gérer, ont un grand avantage : ils se salissent plus lentement. Le sébum reste sur le cuir chevelu et les cheveux restent propres plus longtemps. Il est donc possible de les laver une ou deux fois par semaine, en utilisant un produit spécifique pour cheveux bouclés aux propriétés hydratantes. 

Combien de shampoings par semaine pour les cheveux afro ?

Si vous avez des cheveux afro, vous pouvez les laver 1 fois par semaine, voire 2 fois, si nécessaire. Si tel est le cas, il est conseillé de se laver les cheveux avec un shampooing doux ou un revitalisant nettoyant.

Cheveux colorés ou traités : fréquence de lavage

Dans le cas de cheveux colorés ou traités, il est important de ne pas les laver trop souvent. Comme ils sont déjà assez secs, il est préférable de ne pas les stresser davantage. L’idéal est de les laver deux fois par semaine avec un shampooing spécifique pour cheveux colorés.

Comment bien se laver les cheveux ?

En plus de connaître quelle est la bonne fréquence à laquelle il faut se laver les cheveux, il est également important de savoir comment le faire correctement. Voici les étapes principales :

  • Mouillez bien les cheveux avant le shampooing
  • Diluez le shampooing avec de l’eau, en veillant à ne pas dépasser la quantité de produit (la quantité de shampooing à utiliser est de la taille d’une petite noix)
  • Massez délicatement le cuir chevelu par des mouvements circulaires.
  • Rincez vos cheveux avec beaucoup d’eau froide pour stimuler la circulation.

Pour éviter de soumettre vos cheveux à un stress supplémentaire, il est important de ne jamais utiliser d’eau trop chaude et de ne jamais frotter vos cheveux trop vigoureusement avec une serviette.

Est-ce mauvais de se laver les cheveux tous les jours ?

La réponse est non, à condition qu’ils aient désespérément besoin d’être lavés. Dans ce cas, l’important est de ne pas utiliser de produits agressifs qui peuvent les endommager et les fragiliser. Si vous vous lavez les cheveux tous les jours, vous devez privilégier des shampooings doux au pH neutre d’environ 5, spécifiques à votre type de cheveux et de cuir chevelu.

Comment espacer les shampoings

Il existe quelques petits gestes à suivre pour garder vos cheveux propres le plus longtemps possible. Découvrons lesquels : 

  • Se brosser les cheveux, surtout le soir, empêche le sébum produit par le cuir chevelu de se concentrer à la racine, créant ainsi l’effet de cheveux gras.
  • Éviter de passer souvent sa main dans les cheveux car plus on les touche, plus ils ont tendance à regraisser.
  • Utiliser des produits spécifiques à votre type de cheveux afin que votre cuir chevelu reste plus équilibré.
  • Terminer le séchage avec l’air frais du sèche-cheveux. Cela aide les cuticules à se refermer et empêche la saleté de pénétrer. En outre, on donne du volume aux cheveux tout en évitant un effet plat à la racine.
  • Avant de vous coucher, attacher vos cheveux en une tresse souple ou en queue à l’aide d’élastiques en tissu.

En conclusion, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse à la question “à quelle fréquence se laver les cheveux ?“. Il y a de nombreux facteurs à prendre en compte, du type de cheveux au style de vie. Outre la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux, il est également important d’utiliser un shampooing qui réponde à vos besoins. Vous éviterez ainsi d’endommager le cuir chevelu et les cheveux, préservant à la fois leur beauté et leur santé.

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